Секреты красоты Веры Брежневой - Часть 3

Секрет красоты Веры Брежневой

Мужчины сходят по ней с ума, женщины завидуют и мечтают быть похожими на нее.

Мужчины сходят по ней с ума, женщины завидуют и мечтают быть похожими на нее. В чем же ее секрет? Каких правил нужно придерживаться, чтобы быть как Вера Брежнева?

Вера Брежнева не признает диеты и суровые ограничения в еде, зато придерживается правильного и сбалансированного питания. Одно из ее главных правил — уменьшение порций. По мнению певицы, уже одного этого достаточно, чтобы избавиться от лишнего веса. Сама Вера привыкла есть до первого чувства сытости. Так, в обед из четырех привычных нам блюд первое, основное, салат и десерт она всегда выбирает любые два, которые ей хочется в данный момент.

На завтрак Брежнева чаще всего употребляет овсянку на воде или хлопья с соевым молоком, так как страдает непереносимостью лактозы. Несмотря на загруженный график с постоянными перелетами и переездами, Вера всегда старается контролировать то, что она ест. И, если понимает, что ей не удастся сегодня нормально перекусить, не стесняется брать с собой еду из дома в контейнерах. Это каши, фрукты, орехи и другие полезные продукты. Брежнева считает, что питание должно быть полноценным, поэтому полностью отказываться, например, от жиров или углеводов не стоит.

Потому что это непременно приводит к ухудшению состояния кожи и волос. Но нужно стараться во всем соблюдать баланс. Так, сама певица придерживается классической схемы: Вера Брежнева ест все, но понемногу, и при этом в ее рационе тоже есть список продуктов, на которые наложен запрет. К ним относится то, что не приносит никакой пользы: А также у Веры есть и другой, так сказать, полезный список, в который входят продукты, улучшающие обмен веществ.

Это овощи, фрукты, каши и кисломолочные продукты, а также свежевыжатые соки. Иногда позволять себе лишнего. Свой организм нужно любить, считает Вера, и ни в коем случае его не мучить. Поэтому, если ей хочется съесть десерт, например, то она это делает. Но позволяет себе эту слабость, как правило, в обед. А еще певица считает, что не стоит переедать на ночь, поэтому последний прием пищи у нее — за четыре часа до сна. При этом, чем позже она ложится, тем, соответственно, позднее ужин.

Певица выпивает стакан воды с утра натощак и старается пить по стакану перед каждым приемом пищи. Это не так-то просто, отмечает Вера, часто приходится напоминать себе об этом и даже заставлять.

Однако, по ее мнению, это одна из самых полезных и действенных привычек в борьбе за красивое тело.

На музыкальном портале krizhovnik74.ru Вы можете успешно скачать и слушать онлайн песню «Половина (feat. Манго)» (Нюша) в формате mp3. исполнитель Нюша. жанр Поп. длительность размер MB. битрейт kbps. загружено Самоцветик Читать дальше...


Кофе Вера не пьет вообще, зато обожает чай. Среди ее любимых — травяной, мятный, имбирный, липовый, облепиховый. Естественно, без сахара, иногда — с ложкой меда.

Спорт всегда и везде. Стать стройной и подтянутой можно и дома. Главное, регулярно работать над собой. Певица ежедневно делает зарядку, качает пресс, занимается йогой два раза в неделю и сжигает лишние калории на беговой дорожке. Если вас не устраивает, как выглядит ваш живот - им нужно заниматься!

Не устраивает живот - первое - контроль питания. Потому что все наши излишества оседают там и ниже таз, бедра. Второе - глобально спорт. Третье - непосредственно упражнения на пресс. Делая эти упражнения регулярно через день, уже через месяц вы увидите изменения, через два - улучшение , через три - результат. Но еще раз повторю - это работает лишь при контроле питания. Лучшее лекарство от всех недугов, по мнению Веры Брежневой, — это сон. Если вы высыпаетесь, тогда и состояние кожи, волос, ваше настроение и ваша фигура будут в порядке.

Сама она старается при любой возможности уделить время сну. Говорит, что для нее лучше недоесть, чем недоспать. Неухоженное лицо выдает возраст, а иногда и прибавляет пару-тройку лишних лет. Поэтому Брежнева уделяет своей коже достаточно внимания. Она всегда тщательно очищает лицо от макияжа, заботится об увлажнении и питании, делает маски. Она не придерживается одной косметической линии, постоянно меняет средства и бренды.

Также следит, чтобы в рационе хватало витамина С, который, как известно, отвечает за красоту кожи. Ну, и пару раз в месяц Брежнева посещает личного косметолога. Не забывать, что тело и мысли связаны. Для красоты тела, помимо спорта и правильного питания, Вера Брежнева использует массаж и контрастный душ. Это тоже помогает ей поддерживать себя в форме.

Однако, певица отмечает, что без позитивных мыслей и нормальной самооценки, оставаться красивой и стройной очень трудно. Мы называем себя плохими словами даже не задумываясь, что тем самым даем себе установку этим словам соответствовать.

Когда мы сами себя называем так, мы вешаем на себя этот ярлык. И потом начинаем ему соответствовать. А потом и другие люди начинают нас считать такими. Для того, чтобы кто-то нас полюбил, нам сначала нужно самим себя полюбить! А значит, нужно самой к себе хорошо относиться, самой себе делать комплименты, хвалить себя за достижения, радоваться внутренним победам и наслаждаться своим отражением в зеркале. Нужно любить все в себе. И свои недостатки, но при этом работать над ними, превращая их в достоинства.

Говорить себе о себе хорошие слова важно!

Это удивительное по своей эффективности пособие для того, чтобы действительно...
Em F# Мы притворяться сильными или бояться быть не красивыми....

F# F#7 Ища стабильность, сильную спину. Bm G Em Я жду опять, когда не будем как они мы притворяться сильными F# F#7 Или бояться быть некрасивыми. Припев: G Em Одно и то же, нам же нравится одно и то же. Bm A Смотреть в окно, искать людей похожих. G Em Одно и то же, нам же нравится одно и то же. Bm A Смотреть в окно, искать людей, искать Bm G Em Я знаю как-нибудь мы перестанем ссориться. Я верю в невозможное, F# F#7 Учесть ошибки прошлого так не сложно, но Bm G Em Пожалуйста, давай сейчас останемся F# F#7 Искать на небе линии твоего и моего имени. Припев: G Em Одно и то же, нам же нравитс. Читать дальше...

Певица и актриса Вера Брежнева уже не раз была признана...
6 марта г. в Crocus City Hall состоится «Самый Самый»...

Перейдите на страницу пользователя, чтобы посмотреть публикации или отправить сообщение. Читать дальше...

(c) Вера Брежнева. Категория. Музыка. Композиция. BEAUTY SECRETS 1.  Вера...
Перевод текста песни Give Me Love исполнителя (группы) Ed Sheeran....

My, my, my, my, oh give me love . Подари мне любовь. Подари мне любовь, как она, Ведь в последнее время я просыпался один.  Песня Чемпионата мира по футболу Песня из рекламы Киндер Сюрприз 50 лет. Песня из рекламы Лада Гранта Интересное. Наш Живой Журнал. Читать дальше...

Секреты красоты от Веры Брежневой: простые и такие действенные, чтобы...
Скачать хиты на DriveMusic. Поиск по годам: с по Перед...

Лучшие хиты года по жанрам. Новые и популярные песни, удобное прослушивание и быстрое скачивание на сайте МегаПесни. Читать дальше...

Совет от Веры Брежневой: Всем бежать!
Вера Брежнева – одна из самых красивых звезд российского шоу...
Вера Брежнева для Calzedonia. Сегодня, 3 февраля, одна из самых...
Вера Брежнева секреты красоты и своего обаяния готова раскрыть всем...
34 секрета красоты Веры Брежневой. летняя певица – одна из...

.

Митя Фомин. 20 лет на сцене.  Митя Фомин учит танцевать...

Митя Фомин и Сары Окс танцуют в Мексике!

Перейти
Кристина Орбакайте. Слушать исполнителя. Поделиться. Кристина Орбакайте — Пьяная вишня...

Кристина Орбакайте - Пьяная вишня (ПОДПИШИСЬ) ПРЕМЬЕРА 2018

Перейти
Павел Воля о

Павел Воля - О воспитании ребенка

Перейти